| 美味高笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 美味高笋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于大提琴65分钟消耗的热量...120 | |||||
美味高笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高笋（4根）、大蒜子（3瓣）、红辣椒（2个）、葱（适量）
1/4. 高笋洗净，切盘
2/4. 准备好辣椒大蒜子葱等材料
3/4. 热油，将大蒜子辣椒先炒一会儿，倒入高笋翻炒，放入适量酱油和盐继续翻炒即可。
4/4. 成品，味道很好
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、降血糖、挡辐射等功效；可与茄子、豆腐、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、减肥等功效；可与牛五花肉、牛肝菌、牛外脊搭配；与日本豆腐、嫩豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味高笋热量130 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠22 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾462 毫克