西芹炒虾仁君的热量和减肥功效

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西芹炒虾仁君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	120千卡	48千卡	10.4克	0.7克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
总量	536克	西芹炒虾仁君热量/卡路里171千卡
热量171千卡，相当于挖煤28分钟消耗的热量...360

西芹炒虾仁君的做法共1个步骤

虾仁（250克）、西芹（一把）、葱（适量）、彩椒（适量红黄绿）、盐（适量）、味精（适量）、白胡椒粉（少许）、鸡精（适量）、生抽（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 虾仁洗净，西芹片片，红黄彩椒切片。热油锅爆香葱姜蒜，倒入西芹翻炒片刻，倒入彩椒片，翻炒至五层熟后，倒入虾仁，继续翻炒片刻，调味：盐，生抽，味精，鸡精，白胡椒粉等接着翻炒。待虾仁炒变色后，关火焖2分钟，装盘即可

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与豌豆、上海青、油菜搭配；与茶叶、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、预防高血压、镇静等功效；可与芋头、鸡肝、牛肉搭配；与黄瓜、牡蛎、文蛤相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃、降血糖等功效；可与娃娃菜、花菜、鹌鹑搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；