| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 608克 | 青椒肉丝热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于踢键子86分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、青椒（一个）、红辣椒（一个）、六月鲜酱油（一小勺）、生粉（一小勺）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 青椒肉丝
2/2. 瘦肉洗净切成丝，用生粉六月鲜酱油腌制半小时到一小时，青椒红辣椒切成丝，一起下锅炒至两三分钟，即可出锅啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与魔芋、西瓜、冬笋搭配；与鲫鱼、百合、梨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、促消化等功效；可与包菜、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、防感冒、挡辐射等功效；可与基围虾、明虾、娃娃菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉丝热量429 千卡
- 脂肪6.84 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠99.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾769 毫克