| 韩式辣酱炒鸡腿柿子椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 659克 | 韩式辣酱炒鸡腿柿子椒热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于板球210分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式辣酱炒鸡腿柿子椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一人吃的话一只）、柿子椒（小半个）、大蒜（2～3瓣）、糖浆（半勺）、白胡椒（适量）、韩式辣酱（一勺）、盐（适量）
1/5. 鸡腿去骨并切小块。用盐和研磨白胡椒粉腌一下，加入淀粉抓匀
2/5. 柿子椒切小块。也可以用筷子串一下在火上烤到皮略焦，洗去焦的部分，切丁，烤一下可以使得柿子椒更加清甜一些，来源—《拜托了厨房》
3/5. 下面来调一下韩式炸鸡酱。大蒜用压蒜器压成蒜末，加入韩式辣酱和糖浆，没有糖浆的话放白糖也可以，加入少许温水搅拌均匀。
4/5. 鸡腿放入油锅稍微煎一下，倒入柿子椒略微翻炒后倒入韩式炸鸡酱，再加入少许水略煮片刻，尝一下咸淡并加盐或加水。烧至鸡肉熟透就可以出锅了
5/5. 配上南瓜蔓越莓粥就是一顿晚餐啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、增加食欲、解热等功效；可与苦瓜、滨崎巧克力味灌心饼干、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱炒鸡腿柿子椒热量1051 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克