| 翠绿小白菜烧香菇 全素到底热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 419克 | 翠绿小白菜烧香菇 全素到底热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于聚会55分钟消耗的热量...90 | |||||
翠绿小白菜烧香菇 全素到底的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（1小捆）、香菇（5颗）、葱（少许）、淀粉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/7. 好白菜切中等大小的段，香菇切丝
2/7. 把香菇过水焯一下
3/7. 锅底爆香姜蒜
4/7. 倒入切好的小白菜炒至翠绿
5/7. 加入香菇一起翻炒
6/7. 根据个人口味，加盐和酱油调味，倒入少许水淀粉勾芡
7/7. 出锅即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、防癌、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防治肿瘤、降血脂等功效；可与马蹄、毛豆、鲤鱼搭配；与基围虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠绿小白菜烧香菇 全素到底热量83 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.27 克
- 钠171.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1 毫克
- 钾420 毫克