| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于排舞39分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 材料备齐
2/7. 秋葵切断，鸡蛋打散
3/7. 秋葵放入锅中稍微过下水
4/7. 鸡蛋先煎好
5/7. 焯好的秋葵过冷水
6/7. 锅下油，放点点大蒜爆香
7/7. 然后放入秋葵炒片刻，把煎好的鸡蛋倒进去，打散，放少许盐，就可以出锅了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、增强体力、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米、生菜、羊排搭配；与茶叶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克