| 大头虾烩花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 598克 | 大头虾烩花菜热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于聚会398分钟消耗的热量...90 | |||||
大头虾烩花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大头虾（5只）、花菜（半个）、鹌鹑蛋（6个）
1/8. 材料大集合
2/8. 鹌鹑蛋一个个煎成荷包蛋样子
3/8. 先煸炒虾头
4/8. 再煸虾身
5/8. 放入鹌鹑蛋
6/8. 煸炒后加水淹过食物为宜
7/8. 最后加入花菜
8/8. 稍加调味后，一碗鲜得掉眉毛的大头虾烩花菜就可以上桌了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、防癌、提高免疫力等功效；可与西红柿、牛肉、玉米面搭配；与黄瓜、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大头虾烩花菜热量597 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠189.8 毫克
- 钙203 毫克
- 铁6 毫克
- 钾330 毫克