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芝麻卤香菇

芝麻卤香菇的热量和减肥功效

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芝麻卤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
干香菇181千卡296千卡9.58克0.99克
甜面酱128千卡136千卡5.5克0.6克
高汤84千卡16千卡2.25克1克
总量681芝麻卤香菇热量/卡路里393千卡
俯卧撑 热量393千卡,相当于俯卧撑49分钟消耗的热量...480

芝麻卤香菇的做法共6个步骤

食材主料/辅料

干香菇(1碗)、甜面酱(半袋)、白芝麻(1勺5克)、糖盐(少些)、高汤(半碗)
芝麻卤香菇的做法图解1

1/6. 香菇泡发一夜,洗净、挤干水分。

芝麻卤香菇的做法图解2

2/6. 锅内放油烧热,下香菇炒一分半钟,盛起来。

芝麻卤香菇的做法图解3

3/6. 锅内再放油烧热,下甜面酱翻炒。

芝麻卤香菇的做法图解4

4/6. 再把香菇放进锅里翻炒,放糖,如果不够咸放少些盐,放半碗高汤(鸡汤或骨头汤),烧到收汤,撒上白芝麻出锅。

芝麻卤香菇的做法图解5

5/6. 菇香浓郁,味道不错哦!

芝麻卤香菇的做法图解6

6/6. 近看远看,颜值都高!

食材功效信息

干香菇的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有防癌、降血脂、提高免疫力等功效;可与猪肉、花菜、豇豆搭配;与河蟹、鸽肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

甜面酱的热量136千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有助食、开胃等功效;

高汤的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、保护心脏、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 芝麻卤香菇热量393 千卡
  • 脂肪2.59 克
  • 蛋白质17.33 克
  • 碳水化合物103.87 克
  • 238.9 毫克
  • 37 毫克
  • 3.92 毫克
  • 1546 毫克

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