| 炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 炒鸡肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于木管乐器518分钟消耗的热量...120 | |||||
炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三个）、白糖（适量）、酱油（适量）、酒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/4. 把鸡腿肉切块后沥干，葱切段或切粒，蒜切成蒜末
2/4. 放油后加入蒜，爆香蒜后放入鸡腿肉块翻炒至金黄色，放入两匙羹的酒，翻炒几下
3/4. 放一勺糖继续翻炒十五秒，放适量的酱油，不用太多，主要是让鸡肉吸收，在鸡肉吸收得差不多的时候放入葱粒，翻炒二十秒，即可上碟了。
4/4. 炒出来比较干，能很好的锁住肉汁
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克