| 番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 番茄花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于背包旅行15分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（1／4）、番茄（2个小的）、盐（少量）、白糖（少量）、醋（少量）
1/1. 1菜花切大根，把黑点切掉，戳水2分钟，洗净。番茄切丁
2放油，油不用太热放西红柿，炒1分钟，放糖盐醋，在訾水炒1分半，番茄3分钟就行，太熟变呢就看不见了。备出
3放油，花菜炒1分半放盐，訾水，放之前的番茄，翻均匀出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、抗癌、清热解渴等功效；可与牛肉酱、圣女果、樱桃番茄搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、西兰花、芥蓝搭配；与鲇鱼、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄花菜热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克