| 萝卜炒大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 757克 | 萝卜炒大虾热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于劈叉150分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜炒大虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半根）、虾（几只）、葱花（适量）、盐（适量）
1/7. 萝卜丝擦好，擦萝卜丝的工具一定要好，大家看我这个，擦出的萝卜丝成这德行了……
2/7. 虾，洗净，注意洗的时候要小心，不要扎到手。
3/7. 剥出虾仁，把虾皮放在碗中加水泡着，用泡出来的水炒菜，味道会很鲜美。所以上一步虾一定要洗干净。
4/7. 热锅放油，油热后放葱花，炒两下放入虾。
5/7. 加点盐，虾炒到两面变色后放入萝卜丝。
6/7. 翻炒一会加水（加的是之前泡虾皮的水），我家的有点多，大家可以少加一点。大火煮，开锅后换小火，边煮边尝，加盐来调味，萝卜丝软了就可以出锅了。
7/7. 铛铛～一定要买个好的擦萝卜丝的工具=_=～
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除燥生津、解毒等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与橘子、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通络止痛、化瘀解毒等功效；可与燕麦片、火龙果、藕搭配；与乌鸡、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 萝卜炒大虾热量375 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠189.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁14 毫克
- 钾385 毫克