| 青椒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 青椒南瓜丝热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于坐飞机84分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒南瓜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 这里我买了一斤，洗净去皮切丝，像土豆丝那样
2/3. 青椒切圈，先热锅放油炒南瓜丝，炒几下加少许水，加盐
3/3. 加入青椒圈儿，放鸡精调味，翻炒几下至南瓜熟，别太久噢，装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、镇痛等功效；可与鸡翅、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、益气等功效；可与排骨、枣、芦荟搭配；与螃蟹、大闸蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒南瓜丝热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠33.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾287 毫克