| 私房南瓜丝炒有机花菜 双素双飞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 私房南瓜丝炒有机花菜 双素双飞热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于刮胡子22分钟消耗的热量...120 | |||||
私房南瓜丝炒有机花菜 双素双飞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（200克）、南瓜（200克）、大蒜（适量）、葱（少许）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 锅底爆香葱，蒜
2/5. 倒入切好的花菜，翻炒均匀
3/5. 再倒入切好丝的南瓜，一起炒至断生
4/5. 加少许盐和酱油调味
5/5. 出锅即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、降血压等功效；可与鲈鱼、赤小豆、牛腩搭配；与基围虾、海鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房南瓜丝炒有机花菜 双素双飞热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克