| 扣肉荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 313克 | 扣肉荷兰豆热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于自行车测功器132分钟消耗的热量...300 | |||||
扣肉荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（100克）、扣肉（100克）、辣椒（1个）
1/5. 荷兰豆弄好洗净备用
2/5. 扣肉切薄薄，加辣椒先炒一炒
3/5. 开始炒啦
4/5. 炒一分钟加扣肉，放盐再炒一分钟起锅
5/5. 成品
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、防癌、治便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、防感冒、健胃等功效；可与苦瓜、海虾、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扣肉荷兰豆热量658 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物57.6 克
- 钠12.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1201 毫克