首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
韭菜烧北豆腐

韭菜烧北豆腐的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
韭菜烧北豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
北豆腐324千卡81千卡8.1克3.7克
韭菜25千卡25千卡2.089999克0.81克
总量500韭菜烧北豆腐热量/卡路里349千卡
山地车 热量349千卡,相当于山地车42分钟消耗的热量...498

韭菜烧北豆腐的做法共5个步骤

食材主料/辅料

北豆腐(400克)、韭菜(100克)、白糖、生抽和盐(适量)
韭菜烧北豆腐的做法图解1

1/5. 韭菜择好洗净切段备用。

韭菜烧北豆腐的做法图解2

2/5. 北豆腐洗净切成8mm片块儿备用。

韭菜烧北豆腐的做法图解3

3/5. 起锅放油烧热,将北豆腐煎至两面金黄,并放入生抽、白糖和盐调味,最后加入适量清水将北豆腐炖至入味儿。

韭菜烧北豆腐的做法图解4

4/5. 放入韭菜进行翻炒均匀。

韭菜烧北豆腐的做法图解5

5/5. 出锅摆盘即可。

食材功效信息

北豆腐的热量81千卡(每100克);具有和脾胃、预防高血压、治疗高血压等功效;可与带鱼、海带、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾温阳、散瘀、补肾等功效;可与牡蛎、基围虾、墨鱼搭配;与蜂蜜、白酒、牛排相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 韭菜烧北豆腐热量349 千卡
  • 脂肪4.51 克
  • 蛋白质10.189999 克
  • 碳水化合物7.75 克
  • 331.2 毫克
  • 266 毫克
  • 5.54 毫克
  • 616 毫克

相关知识

扫一扫手机查看