韭菜烧北豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
北豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
总量 | 500克 | 韭菜烧北豆腐热量/卡路里349千卡 | |||
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1/5. 韭菜择好洗净切段备用。
2/5. 北豆腐洗净切成8mm片块儿备用。
3/5. 起锅放油烧热,将北豆腐煎至两面金黄,并放入生抽、白糖和盐调味,最后加入适量清水将北豆腐炖至入味儿。
4/5. 放入韭菜进行翻炒均匀。
5/5. 出锅摆盘即可。
北豆腐的热量81千卡(每100克);具有和脾胃、预防高血压、治疗高血压等功效;可与带鱼、海带、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾温阳、散瘀、补肾等功效;可与牡蛎、基围虾、墨鱼搭配;与蜂蜜、白酒、牛排相克,同食可能会引起不适;