干锅香辣花菜的热量和减肥功效

1/12. 准备好所有需要的材料

2/12. 花菜用剪刀剪成大小一致的小朵，没入淡盐水中浸泡二十分左右

3/12. 大蒜生姜切片

4/12. 五花肉切成均匀的薄片，这样会带点儿肉香，更香更下饭哦

5/12. 入开水锅中焯水一分钟左右

6/12. 然后过凉水冲一下，沥干。。。

7/12. 锅里上少许油，放入五花肉煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油逼出一部分，再放入切好的葱白，大蒜生姜片炒香

8/12. 加一勺老干妈酱或者豆瓣酱，总之自己喜欢的口味都OK。。。

9/12. 倒入红辣椒段和花菜翻炒几下，加入一勺生抽。。。

10/12. 在加入一些白糖，转大火不断翻炒，大概一分钟左右。。
最后加入大蒜苗段炒香就可以出锅啦。。

11/12. 反正没食欲的时候我就会自个儿炒一份，简单却有味儿，特别刚炒完那会儿满屋子的香，这么大一锅一个人完全木问题啊。。。