| 酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 422克 | 酱豆腐热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于滑板55分钟消耗的热量...300 | |||||
酱豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、豆瓣酱（1勺）、大葱（1颗）、盐（少量）、味精（少量）
1/4. 豆腐切成块，炸到金黄
2/4. 好了之后放入锅中翻炒，放入调味料
3/4. 一定要放豆瓣酱
4/4. 美味出锅。。。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、益中气等功效；可与生菜、金枪鱼、金针菇搭配；与小葱、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、增进食欲、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与基围虾、粳米、北极虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱豆腐热量277 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物16.96 克
- 钠612 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾566 毫克