| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 553克 | 干煸豆角热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于潜泳23分钟消耗的热量...900 | |||||
干煸豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、干辣椒（4个）、葱姜蒜末（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、椒盐（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 豆角用微波炉转，直到外皮褶皱。
2/4. 锅内放少量油，放入辣椒碎，葱姜蒜末，炒香。
3/4. 放入豆角，白糖，花椒粉，椒盐，盐，生抽，老抽。煸炒一会，火别太大，豆角会糊。
4/4. 出锅开吃?
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、补肾、安养精神等功效；可与土豆、鸡肉、土豆搭配；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、茄子、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸豆角热量347 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物61.05 克
- 钠8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾1325 毫克