| 青椒炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 尖椒 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 青椒炒肉丁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于马路散步78分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒肉丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、尖椒（50克）、豆豉（10克）
1/3. 先将瘦肉，尖椒，切成等同大小的粒姜切成末备用
2/3. 将瘦肉粒用料酒，姜，生粉，盐，生抽，放在一起腌2分钟，锅里不放油开火把辣椒放锅里加丁点盐煸炒至变色
3/3. 锅里放油，肉里加入蛋白下锅炒然后加入尖椒和豆豉翻炒，最后加一点鸡粉和丁点麻油就ok啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、滋阴润燥等功效；可与大蒜、西瓜、蕨菜搭配；与牛排、龟、菊花相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱寒、燃烧脂肪等功效；可与虾、北极虾、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丁热量157 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠59.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾514 毫克