| 干煸豇豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 干煸豇豆角热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于办公室工作61分钟消耗的热量...90 | |||||
干煸豇豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、干辣椒（适量）
1/8. 干辣椒、大蒜和生姜切碎备用。
2/8. 豇豆洗净切段备用。
3/8. 起锅放油烧热备用。
4/8. 放入豇豆翻炒。
5/8. 豇豆翻炒至起皱变熟，捞起备用。
6/8. 锅中底油烧热，放入蒜末、姜末和干辣椒煸锅。
7/8. 放入豇豆翻炒，陆续加入鸡精、十三香、盐和生抽调味。
8/8. 出锅装盘即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、和五脏、调理脾胃等功效；可与土豆、玉米、蒜搭配；
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营养信息
- 干煸豇豆角热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克