| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于插花74分钟消耗的热量...114 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）
1/6. 把鸡蛋打散备用
2/6. 西红柿切好备用
3/6. 把打散的鸡蛋倒入锅中煎炸下。
4/6. 倒入切好的西红柿翻炒
5/6. 快熟的时候放盐，鸡精进去翻炒2-3遍就可以出锅啦！
6/6. 美味的西红柿炒蛋就炒好啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、促消化等功效；可与蜂蜜、西葫芦、鸡蛋搭配；与河蚌、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、干贝、荠菜搭配；与红薯、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克