| 芹菜炒老豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜炒老豆腐干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于宗教舞60分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜炒老豆腐干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、豆干（200克）、盐（若干）、白糖（适量）、鸡精等调味品（适量）
1/3. 芹菜切段焯水
2/3. 老豆腐切条焯水
3/3. 起油锅，先放入老豆腐干翻炒3分钟，盐、糖、鸡精调味
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、平肝降压等功效；可与粳米、百合、樱桃番茄搭配；与鸡胸肉、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、利小便、益中气等功效；可与大白菜、水芹菜、鲈鱼搭配；与猪血、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒老豆腐干热量300 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克