| 鱼丸小炖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 683克 | 鱼丸小炖菜热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于垒球66分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼丸小炖菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（200克）、烫好的粉条（适量）、金针菇（适量）、葱花（适量）、白菜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、姜（适量）
1/4. 金针菇，粉条，鱼丸，白菜，圆葱备好，还喜欢吃别的也可以自己加
2/4. 葱姜切碎备用
3/4. 油开，下葱姜花椒爆锅，下入圆葱，海鲜酱油，翻炒一下
4/4. 炒完圆葱下鱼丸粉条继续炒，十三香，盐，对哦，前面忘记写了，可以少放一点辣椒酱或是肉酱可以调味，不放也可以的。然后翻炒，放入少量的水，把金针菇白菜放里，盖上锅盖闷一会。五分钟，打开锅把菜翻一下一起炖。看汤浓了，菜熟了就可以了！稍微收一下汁也可以。味道棒棒哒！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、清热解毒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、解热除烦等功效；可与鸭腿、猪肝、鸭肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼丸小炖菜热量332 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质13.85 克
- 碳水化合物20.59 克
- 钠790.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾579 毫克