| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 麻辣豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于砍柴68分钟消耗的热量...360 | |||||
麻辣豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）
1/1. 制作这道菜很简单，豆腐切丁，生姜切丁，小红辣椒和葱各以自己喜欢的方法切。1、油烧热把切好的辣椒和姜丁放入锅中翻炒30秒左右放入适当的盐、作料、鸡精、辣椒面，加少许水。2、将切好的豆腐丁放入锅中，让豆腐更好的吸收辣汁入味，三分钟左右炒出，将切好的葱花撒在做好的豆腐上。就这几步，简单又好吃。 注：辣椒可以按个人口味调放
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、清热润燥等功效；可与基围虾、黄鱼 、芹菜搭配；与木耳菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克