西红柿土豆条开胃下饭的热量和减肥功效

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西红柿土豆条开胃下饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	830克	西红柿土豆条开胃下饭热量/卡路里418千卡
热量418千卡，相当于曼波舞139分钟消耗的热量...180

西红柿土豆条开胃下饭的做法共2个步骤

土豆（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/2. 土豆切粗丝青椒去籽切丝姜蒜切片西红柿切丁大葱拍碎

2/2. 上锅烧油油热放入姜蒜爆香后放入青椒待青椒稍熟后倒入西红柿西红柿稍微炒烂一点出汁倒入土豆丝翻炒土豆丝炒过芯就可以加入盐和鸡精调味翻炒均匀后关火放入葱蓉搅匀即可出锅

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、益气等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、抗癌等功效；可与菜花、三文鱼、茭白搭配；与螃蟹、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、帮助消化等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、改善肝功能等功效；可与马齿苋、龙须菜、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；