| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜（3个）、盐、味精、鸡精（适量）
1/3. 磕碎鸡蛋放入少量盐、水味精搅拌均匀、热锅热油、摊鸡蛋、炒熟盛盘
2/3. 黄瓜洗净切斜片、放入油锅炒两分钟
3/3. 到入鸡蛋、放盐、味精、鸡精翻炒、盛盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、牡蛎 、圆生菜搭配；与地瓜、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、木耳菜、绿豆芽搭配；与芹菜、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克