| 香拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 106克 | 香拌芹菜热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于烫衣服200分钟消耗的热量...120 | |||||
香拌芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
细香芹（一把）、干海米（一大勺）、干辣椒（4-5个）、盐（少许）、白芝麻（少许）
1/2. 香芹摘好 切段 放开水里焯一下 特别要 放进去马上捞 久了就不脆了，沥干水后 放在碗里摆好 在上面放上干虾干 用手掰开的干辣椒 撒上一点点盐 还有芝麻，油烧热 锅出现烟就说明好了 把油浇在 虾干 辣椒 芝麻的上面 会爆出香味的 OK 就是这么简单
2/2. 之前忘了放芝麻 后来又加的 不管怎样还是很香 喝粥时 必配的的小菜 我不会做得太咸 这样就可以当菜吃 每次我俩 一把香芹做的 基本都吃光 所以我叫它香拌 也是香伴（粥的伴侣）也是相伴(o^^o)……
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃、帮助消化等功效；可与白菜、虾、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、止血等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、益肝养发、通便等功效；可与核桃、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香拌芹菜热量401 千卡
- 脂肪67.6 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠10060 毫克
- 钙133 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾1265 毫克