| 海虾蘑菇炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 菜心 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 703克 | 海虾蘑菇炒粉丝热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于八段锦184分钟消耗的热量...270 | |||||
海虾蘑菇炒粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（150克）、海虾（4只）、蘑菇（100克）、菜心（100克）、食盐（适量）、豉油（适量）、料酒（适量）
1/4. 准备好材料。粉丝泡发好，大虾处理干净。
2/4. 锅烧热放一点儿油，把虾放进去，轻轻翻炒。
3/4. 之后放把蘑菇进去，加料酒或白葡萄酒，豉油，食盐。之后放青菜，然后加一点儿热水。一定要合适，要不然粉丝不劲道或发硬吃不动。最后把粉丝放进去翻炒均匀就可以了。
4/4. 最后装盘就可以享用了！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与豆苗、茄子、辣椒搭配；与香菇、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、促进消化、预防肿癌等功效；可与荷兰豆、葱、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑解热、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与鸡肉、豆腐、虾仁搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾蘑菇炒粉丝热量827 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质22.909999 克
- 碳水化合物91.89 克
- 钠562.5 毫克
- 钙189 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾347 毫克