| 青椒炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒绿豆芽热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒绿豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（50克）、绿豆芽（200克）
1/5. 青椒切条
2/5. 将绿豆芽用清水滤洗
3/5. 将青椒倒入锅中翻炒30秒左右加入作料，鸡精
4/5. 将绿豆芽倒入进行翻炒，再加入盐翻炒五分钟左右，炒出
5/5. 炒出，这道简单的素菜就做好了，大家学着做吧
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鸡翅、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、解诸毒、美肌肤等功效；可与黄瓜、冬瓜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒绿豆芽热量55 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠40 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾403 毫克