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辣白菜

辣白菜的热量和减肥功效

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辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
麦芽糖318千卡318千卡6.2克0.2克
295千卡59千卡2克0克
糯米粉361千卡361千卡8克1克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
23千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜192千卡128千卡4.5克0.2克
鱼露15千卡150千卡0克0.29克
总量2182辣白菜热量/卡路里1815千卡
汽车打蜡 热量1815千卡,相当于汽车打蜡403分钟消耗的热量...270

辣白菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白菜(三颗)、雪梨(三个)、苹果(两个)、洋葱(半个)、辣椒粉(一斤)、鲜虾酱(一斤)、麦芽糖(100克)、盐(500克)、糯米粉(100克)、韭菜(看喜好加)、姜(50克)、大蒜(150克)、鱼露(10克)
辣白菜的做法图解1

1/7. 白菜切成四块泡盐水或者抹盐,静置12个小时。

辣白菜的做法图解2

2/7. 苹果,雪梨,姜,蒜,洋葱,韭菜洗净。

辣白菜的做法图解3

3/7. 洗净的原料全部剁碎,有料理机就可以直接打泥。

辣白菜的做法图解4

4/7. 糯米粉熬成糯米糊糊,剁好的酱再加上辣椒面个鲜虾酱备好。

辣白菜的做法图解5

5/7. 加去糯米粉熬的汤搅拌成酱。

辣白菜的做法图解6

6/7. 把酱均匀的一层一层的抹在盐水泡好的白菜上面,这个步骤因为手上都是辣椒不好拍照。

辣白菜的做法图解7

7/7. 全部装保鲜盒,二十度左右的室温放24小时,然后放冰箱,可以放一个多月。

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通利肠胃、帮助消化、解热除烦等功效;可与甜椒、山楂、五花肉搭配;与羊肝、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津、止咳化痰、养血生肌等功效;可与无花果、蜂蜜、百合搭配;与大花蟹、梭子蟹、羊排相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、减肥等功效;可与番茄、银耳、黄鱼搭配;与海鲜、胡萝卜、糯米相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、降血压、祛痰利尿等功效;可与羊肉、西葫芦、火腿搭配;与河虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、呵护咽喉、提鲜等功效;与红豆沙、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣白菜热量1815 千卡
  • 脂肪3.91 克
  • 蛋白质28.669999 克
  • 碳水化合物291.92 克
  • 11813.5 毫克
  • 379 毫克
  • 12.19 毫克
  • 2229 毫克

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