| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于弹吉他10分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉 干辣椒 花椒 八角 蒜（适量）
1/4. 买回来的芹菜，芹菜杆可以配火腿或者肉丝炒菜。叶子摘下来洗洗放盆里做蒸菜~
2/4. 洗好的芹菜叶控干水然后加面粉，记得面粉就行。
3/4. 然后把加过面粉的芹菜叶用手抓搓一下，让每个菜叶都裹上面粉。最后再放盐抓搓放锅里蒸，蒸时记得在箅子上放布，不然蒸的菜容易黏…
4/4. 哈哈 成品了已经 蒸30分钟左右…然后另起炒锅，放油，和炒菜的量差不多，把花椒 八角 大葱 干辣椒扁香。关火，倒入蒸菜，搅拌均匀，大蒜拍一下切碎撒上面，那味道，绝了！配碗白米饭 ，美翻了~
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、提神等功效；可与鸭肉、葵花子、粳米搭配；与黄豆、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克