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姜片炒肉

姜片炒肉的热量和减肥功效

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姜片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉358千卡143千卡20.3克6.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
蒜苗63千卡40千卡2.1克0.4克
总量671姜片炒肉热量/卡路里463千卡
骑独轮车 热量463千卡,相当于骑独轮车93分钟消耗的热量...300

姜片炒肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(250克)、姜芽(100克)、青红辣椒(各2个)、西红柿(半个)、蒜苗(1条)、清油(两勺)、盐(适量)
姜片炒肉的做法图解1

1/5. 姜芽洗净切片备用、瘦肉切片备用

姜片炒肉的做法图解2

2/5. 青红辣椒也切片,西红柿切块,蒜苗切段备用(材料事先洗净切好的)

3/5. 清油两勺,待油温轻微冒烟放入瘦肉爆炒至熟后捞出备用。

4/5. 待油温微辣放入青红辣椒炒香,再放入姜片、西红柿翻炒片刻。

姜片炒肉的做法图解5

5/5. 最后,放入爆炒好的瘦肉、蒜苗段、盐翻炒均匀就可以出锅啦。(看看香吧,赶快试试吧!)

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效;可与莴笋、小白菜、白萝卜搭配;与红豆、牛排、豆类相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、促进消化、预防高血压等功效;可与豆腐、西兰花、芥蓝搭配;与咸鱼、皮皮虾、冰棍相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、防伤口感染、防止血栓等功效;可与莴笋搭配;

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营养信息

  • 姜片炒肉热量463 千卡
  • 脂肪6.8 克
  • 蛋白质23.1 克
  • 碳水化合物12.1 克
  • 67.6 毫克
  • 44.7 毫克
  • 4.8 毫克
  • 731 毫克

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