| 牛心菜炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 339克 | 牛心菜炒面筋热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于打沙袋83分钟消耗的热量...360 | |||||
牛心菜炒面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（一颗）、油面筋（适量）
1/3. 洗净牛心菜，沥干水分，煸炒！
2/3. 放入面筋，加上调味料，一起混合煸炒，闷盖，时间大约为八分钟左右开盖！
3/3. 酥酥软软香喷喷的面筋牛心菜完成啦。
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消炎、防癌等功效；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、解热、止烦渴等功效；
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营养信息
- 牛心菜炒面筋热量499 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物45 克
- 钠56.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾169 毫克