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牛心菜炒面筋

牛心菜炒面筋的热量和减肥功效

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牛心菜炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛心菜55千卡22千卡1.5克0.2克
油面筋444千卡493千卡26.9克25.1克
总量339牛心菜炒面筋热量/卡路里499千卡
打沙袋 热量499千卡,相当于打沙袋83分钟消耗的热量...360

牛心菜炒面筋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

牛心菜(一颗)、油面筋(适量)
牛心菜炒面筋的做法图解1

1/3. 洗净牛心菜,沥干水分,煸炒!

牛心菜炒面筋的做法图解2

2/3. 放入面筋,加上调味料,一起混合煸炒,闷盖,时间大约为八分钟左右开盖!

牛心菜炒面筋的做法图解3

3/3. 酥酥软软香喷喷的面筋牛心菜完成啦。

食材功效信息

牛心菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、消炎、防癌等功效;

油面筋的热量493千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有和中益气、解热、止烦渴等功效;

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营养信息

  • 牛心菜炒面筋热量499 千卡
  • 脂肪25.3 克
  • 蛋白质28.4 克
  • 碳水化合物45 克
  • 56.7 毫克
  • 78 毫克
  • 3.1 毫克
  • 169 毫克

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