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西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
总量338西红柿炒鸡蛋热量/卡路里145千卡
空手道 热量145千卡,相当于空手道14分钟消耗的热量...600

西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(一个)、鸡蛋(2-3个)、盐(适量)
西红柿炒鸡蛋的做法图解1

1/4. 西红柿洗净切好,鸡蛋打到碗里搅拌,加一点盐

西红柿炒鸡蛋的做法图解2

2/4. 锅中起油,开小火,先放鸡蛋炒,不要炒的太过火,炒熟就先捞出来

西红柿炒鸡蛋的做法图解3

3/4. 锅中加入西红柿 炒出点汁水后倒入刚才炒好的鸡蛋,大火翻炒。

西红柿炒鸡蛋的做法图解4

4/4. 适量加一点盐,关火,盛盘。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、清热解毒、预防高血压等功效;可与芥蓝、菜花、鸡蛋搭配;与虾、鱼肉、土豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效;可与干贝、茼蒿、生菜搭配;与豆奶、鹅蛋、消炎片相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、呵护咽喉、调味等功效;与赤豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炒鸡蛋热量145 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质15.26 克
  • 碳水化合物16.02 克
  • 10179 毫克
  • 124.7 毫克
  • 4.65 毫克
  • 348 毫克

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