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胡萝卜炒午餐肉

胡萝卜炒午餐肉的热量和减肥功效

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胡萝卜炒午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
午餐肉295千卡229千卡12.5克25.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量321胡萝卜炒午餐肉热量/卡路里369千卡
肚皮舞 热量369千卡,相当于肚皮舞82分钟消耗的热量...270

胡萝卜炒午餐肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

午餐肉(适量)、胡萝卜(适量)、土豆丝(适量)、洋葱(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、味精(适量)、食用油(适量)
胡萝卜炒午餐肉的做法图解1

1/5. 材料切好

胡萝卜炒午餐肉的做法图解2

2/5. 油锅下蒜片爆香

胡萝卜炒午餐肉的做法图解3

3/5. 下午餐肉炒到表面微焦

胡萝卜炒午餐肉的做法图解4

4/5. 把所有蔬菜下入一起炒

胡萝卜炒午餐肉的做法图解5

5/5. 简单调味即可出锅

食材功效信息

午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提高免疫力、开胃消食等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效;可与羊排、香菇、莴笋搭配;与苹果、水萝卜、红枣相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、降血压、抗癌等功效;可与大蒜、猪肉、苦瓜搭配;与河虾、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜炒午餐肉热量369 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物30.14 克
  • 985.9 毫克
  • 80 毫克
  • 1.01 毫克
  • 292 毫克

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