| 胡萝卜炒午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 321克 | 胡萝卜炒午餐肉热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于肚皮舞82分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜炒午餐肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（适量）、胡萝卜（适量）、土豆丝（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/5. 材料切好
2/5. 油锅下蒜片爆香
3/5. 下午餐肉炒到表面微焦
4/5. 把所有蔬菜下入一起炒
5/5. 简单调味即可出锅
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与羊排、香菇、莴笋搭配；与苹果、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、抗癌等功效；可与大蒜、猪肉、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒午餐肉热量369 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物30.14 克
- 钠985.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾292 毫克