胡萝卜炒午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 321克 | 胡萝卜炒午餐肉热量/卡路里369千卡 | |||
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1/5. 材料切好
2/5. 油锅下蒜片爆香
3/5. 下午餐肉炒到表面微焦
4/5. 把所有蔬菜下入一起炒
5/5. 简单调味即可出锅
午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提高免疫力、开胃消食等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效;可与羊排、香菇、莴笋搭配;与苹果、水萝卜、红枣相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、降血压、抗癌等功效;可与大蒜、猪肉、苦瓜搭配;与河虾、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;