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山药毛豆炒油面筋

山药毛豆炒油面筋的热量和减肥功效

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山药毛豆炒油面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
毛豆362千卡131千卡13.1克5克
油面筋444千卡493千卡26.9克25.1克
总量603山药毛豆炒油面筋热量/卡路里941千卡
割稻 热量941千卡,相当于割稻285分钟消耗的热量...198

山药毛豆炒油面筋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

山药(适量)、毛豆(适量)、油面筋(适量)、盐(适量)
山药毛豆炒油面筋的做法图解1

1/4. 食材洗干净备用:山药切滚刀块,油面筋一切二

山药毛豆炒油面筋的做法图解2

2/4. 油热后下山药和毛豆煸炒后,加水加油面筋翻炒,盖上锅盖。

山药毛豆炒油面筋的做法图解3

3/4. 熟后加盐,出锅,毛豆熟了的话其他也熟了

山药毛豆炒油面筋的做法图解4

4/4. 搞定

食材功效信息

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、补脾、促进消化等功效;可与芥蓝、猪骨、乌鸡搭配;与碱性食物、鱼肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效;可与香菇、花生、丝瓜搭配;与鱼头、蕨菜、桂鱼相克,同食可能会引起不适;

油面筋的热量493千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有止烦渴、解热、和中益气等功效;

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营养信息

  • 山药毛豆炒油面筋热量941 千卡
  • 脂肪30.3 克
  • 蛋白质41.9 克
  • 碳水化合物63.3 克
  • 52 毫克
  • 180 毫克
  • 6.3 毫克
  • 736 毫克

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