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油焖茭白

油焖茭白的热量和减肥功效

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油焖茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茭白104千卡26千卡1.2克0.2克
总量400油焖茭白热量/卡路里104千卡
有氧操 热量104千卡,相当于有氧操22分钟消耗的热量...280

油焖茭白的做法共8个步骤

食材主料/辅料

茭白(400克)、酱油(适量)、植物油(适量)、白砂糖(适量)
油焖茭白的做法图解1

1/8. 茭白剥去外壳,削去老皮,洗净控水

油焖茭白的做法图解2

2/8. 茭白切滚刀块

油焖茭白的做法图解3

3/8. 起油锅(油要多),加入茭白中火翻炒

油焖茭白的做法图解4

4/8. 茭白炒至两边焦黄时,加入适量白砂糖翻炒片刻

油焖茭白的做法图解5

5/8. 加入红烧酱油翻炒均匀

油焖茭白的做法图解6

6/8. 加适量清水炒匀

油焖茭白的做法图解7

7/8. 加盖焖3分钟即可出锅~

油焖茭白的做法图解8

8/8. 成品图(撒上葱花点缀)

食材功效信息

茭白的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、补虚健体、减肥等功效;可与猪蹄、番茄、牛肉搭配;与豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 油焖茭白热量104 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物5.9 克
  • 5.8 毫克
  • 4 毫克
  • 0.4 毫克
  • 209 毫克

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