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快手炒羊肉

快手炒羊肉的热量和减肥功效

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快手炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉609千卡203千卡14.6克3.9克
郫县豆瓣酱37千卡85千卡3.4克1.1克
总量344快手炒羊肉热量/卡路里646千卡
踩水 热量646千卡,相当于踩水162分钟消耗的热量...240

快手炒羊肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

京葱(1根)、羊肉(300克)、郫县豆瓣酱(1勺)
快手炒羊肉的做法图解1

1/4. 京葱洗干净切好,只要葱白,这玩意切的我眼泪汪汪的~

快手炒羊肉的做法图解2

2/4. 羊肉切片~要稍微厚一点3mm左右~不然易碎~(如果是生的羊肉卷的话,就入水抄一下)

快手炒羊肉的做法图解3

3/4. 锅内倒油,挖一小勺豆瓣酱,炒下,倒入京葱翻炒。

快手炒羊肉的做法图解4

4/4. 炒出香味后倒入羊肉,煸炒2分钟左右,出香味就好了~加点糖调味~出锅~好吃到飞起来啊~

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有助元阳、益气补虚、补肝明目等功效;可与辣椒、香菜、海参搭配;与奶酪、梅干菜、豌豆苗相克,同食可能会引起不适;

郫县豆瓣酱的热量85千卡(每100克);具有提高免疫力、有利于生长发育、利湿消肿等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 快手炒羊肉热量646 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物13 克
  • 69.4 毫克
  • 9 毫克
  • 3.9 毫克
  • 403 毫克

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