| 快手炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 344克 | 快手炒羊肉热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于踩水162分钟消耗的热量...240 | |||||
快手炒羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
京葱（1根）、羊肉（300克）、郫县豆瓣酱（1勺）
1/4. 京葱洗干净切好，只要葱白，这玩意切的我眼泪汪汪的～
2/4. 羊肉切片～要稍微厚一点3mm左右～不然易碎～（如果是生的羊肉卷的话，就入水抄一下）
3/4. 锅内倒油，挖一小勺豆瓣酱，炒下，倒入京葱翻炒。
4/4. 炒出香味后倒入羊肉，煸炒2分钟左右，出香味就好了～加点糖调味～出锅～好吃到飞起来啊～
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益气补虚、补肝明目等功效；可与辣椒、香菜、海参搭配；与奶酪、梅干菜、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有提高免疫力、有利于生长发育、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手炒羊肉热量646 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物13 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克