紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
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1/3. 鸡蛋,一个两个都可以,按水位来。紫菜,超市就能买到
2/3. 葱切末。喜欢的可以放,不喜欢的可以不放,我喜欢这些小配料!
3/3. 清淡的不要油腻就不用油爆锅了!直接把锅加水烧开。放入紫菜煮一下,调小火打鸡蛋,鸡蛋可以直接打进去然后用筷子搅开!也可以把鸡蛋用筷子捅一个小洞,蛋皮揭下来,一下一下把鸡蛋甩进锅里!调大火半分钟关火!倒入大碗里,滴两滴香油,撒上葱花。就可以啦!
紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有预防肿瘤、促进生长发育、补肾养心等功效;可与五花肉、鸡蛋、青萝卜搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效;可与羊排、小米、桂圆肉搭配;与茶叶、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
葱花具有抗菌、降血压、减肥等功效;