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紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤的热量和减肥功效

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紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫菜8千卡35千卡5.81克0.28克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量93紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡
混凝土工作 热量107千卡,相当于混凝土工作15分钟消耗的热量...420

紫菜蛋花汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

紫菜(都按个人口味喜欢吃紫菜就可以多加一些)、鸡蛋(适量)、葱花(适量)、香油(适量)
紫菜蛋花汤的做法图解1

1/3. 鸡蛋,一个两个都可以,按水位来。紫菜,超市就能买到

紫菜蛋花汤的做法图解2

2/3. 葱切末。喜欢的可以放,不喜欢的可以不放,我喜欢这些小配料!

紫菜蛋花汤的做法图解3

3/3. 清淡的不要油腻就不用油爆锅了!直接把锅加水烧开。放入紫菜煮一下,调小火打鸡蛋,鸡蛋可以直接打进去然后用筷子搅开!也可以把鸡蛋用筷子捅一个小洞,蛋皮揭下来,一下一下把鸡蛋甩进锅里!调大火半分钟关火!倒入大碗里,滴两滴香油,撒上葱花。就可以啦!

食材功效信息

紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有预防肿瘤、促进生长发育、补肾养心等功效;可与五花肉、鸡蛋、青萝卜搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效;可与羊排、小米、桂圆肉搭配;与茶叶、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、降血压、减肥等功效;

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营养信息

  • 紫菜蛋花汤热量107 千卡
  • 脂肪9.79 克
  • 蛋白质18.37 克
  • 碳水化合物5.83 克
  • 190 毫克
  • 126 毫克
  • 3.55 毫克
  • 494 毫克

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