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健康美味  杂菌山野菜-太太乐鸡汁版

健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的热量和减肥功效

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健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蕨菜11千卡21千卡2.029999克0.09克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量238健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量/卡路里280千卡
弹风琴 热量280千卡,相当于弹风琴112分钟消耗的热量...150

健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的做法共5个步骤

食材主料/辅料

各种蘑菇(50克)、蕨菜(50克)、瘦肉(一块)、葱花(适量)、太太乐鸡汁(2勺)、盐(少许)
健康美味  杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的做法图解1

1/5. 各种食材处理干净备用

健康美味  杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的做法图解2

2/5. 锅中油烧热先下入适量的瘦肉进行炒制。

健康美味  杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的做法图解3

3/5. 肉炒好后下入蘑菇菜,放少许盐。

健康美味  杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的做法图解4

4/5. 倒入适量太太乐鸡汁。

健康美味  杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的做法图解5

5/5. 非常健康美味可口的杂菌炒山野菜就完成了 尤其是放了鸡汁味道非常的鲜美,蘑菇可以更好的锁住鸡汁的味道。

食材功效信息

蕨菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增强抗病、杀菌清炎、补脾益气等功效;可与银鱼、猪肉、豆腐干搭配;与毛豆、大米、花生相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效;可与圆茄子、柿子、卷心菜搭配;与乌梅、牛里脊、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

葱花具有治疗高血压、抗菌、降低胆固醇等功效;

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营养信息

  • 健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量280 千卡
  • 脂肪6.29 克
  • 蛋白质22.329999 克
  • 碳水化合物5.69 克
  • 67.5 毫克
  • 18 毫克
  • 3.65 毫克
  • 406 毫克

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