| 健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 238克 | 健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于弹风琴112分钟消耗的热量...150 | |||||
健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
各种蘑菇（50克）、蕨菜（50克）、瘦肉（一块）、葱花（适量）、太太乐鸡汁（2勺）、盐（少许）
1/5. 各种食材处理干净备用
2/5. 锅中油烧热先下入适量的瘦肉进行炒制。
3/5. 肉炒好后下入蘑菇菜，放少许盐。
4/5. 倒入适量太太乐鸡汁。
5/5. 非常健康美味可口的杂菌炒山野菜就完成了 尤其是放了鸡汁味道非常的鲜美，蘑菇可以更好的锁住鸡汁的味道。
食材功效信息
蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增强抗病、杀菌清炎、补脾益气等功效；可与银鱼、猪肉、豆腐干搭配；与毛豆、大米、花生相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；可与圆茄子、柿子、卷心菜搭配；与乌梅、牛里脊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量280 千卡
- 脂肪6.29 克
- 蛋白质22.329999 克
- 碳水化合物5.69 克
- 钠67.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾406 毫克