健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蕨菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
总量 | 238克 | 健康美味 杂菌山野菜-太太乐鸡汁版热量/卡路里280千卡 | |||
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1/5. 各种食材处理干净备用
2/5. 锅中油烧热先下入适量的瘦肉进行炒制。
3/5. 肉炒好后下入蘑菇菜,放少许盐。
4/5. 倒入适量太太乐鸡汁。
5/5. 非常健康美味可口的杂菌炒山野菜就完成了 尤其是放了鸡汁味道非常的鲜美,蘑菇可以更好的锁住鸡汁的味道。
蕨菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增强抗病、杀菌清炎、补脾益气等功效;可与银鱼、猪肉、豆腐干搭配;与毛豆、大米、花生相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效;可与圆茄子、柿子、卷心菜搭配;与乌梅、牛里脊、甲鱼相克,同食可能会引起不适;
葱花具有治疗高血压、抗菌、降低胆固醇等功效;