| 香葱平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 356克 | 香葱平菇热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于打桌球68分钟消耗的热量...150 | |||||
香葱平菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
平菇（250克）、葱（少许）、蒜头（少许）、老抽（适量）、盐（适量）、植物油（少许）
1/2. 准备好材料
2/2. 热油锅，蒜头，葱，煸炒出香味，倒入7平菇，翻炒几下，加盐调味，最后放一小勺老抽，炒匀上色就ok啦。。色香味俱全
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美容养颜等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、预防高血压等功效；可与猪红、牛五花肉、牛肉末搭配；与卤豆腐干、密云小枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、龙须菜、猪肉搭配；与草菇、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱平菇热量170 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.96 克
- 碳水化合物42.26 克
- 钠33.8 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾799 毫克