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葱烧豆腐

葱烧豆腐的热量和减肥功效

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葱烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
水淀粉22千卡73千卡0.24克0.14克
总量373葱烧豆腐热量/卡路里299千卡
拉伸运动 热量299千卡,相当于拉伸运动120分钟消耗的热量...150

葱烧豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆腐(一块)、葱叶(适量)、酱油(2勺)、盐(少许)、鸡精(少许)、水淀粉(半碗)
葱烧豆腐的做法图解1

1/4. 准备一块豆腐,切成厚片。葱花备好。

葱烧豆腐的做法图解2

2/4. 起锅热油,下豆腐块煎至两面金黄。

葱烧豆腐的做法图解3

3/4. 两面金黄撒入酱油,盐,倒入水淀粉,鸡精,把葱花撒上。
翻一下,出锅即可。

葱烧豆腐的做法图解4

4/4. 这么多格格,哈哈哈哈,我是不是也应该穿个古装啊!

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、治疗高血压、健脾利湿等功效;可与香菇、鳕鱼、薄荷搭配;与苦瓜、茭白、竹笋相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、消炎、清理胃水等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有开胃、促消化、提鲜等功效;

水淀粉的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效;

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营养信息

  • 葱烧豆腐热量299 千卡
  • 脂肪6.74 克
  • 蛋白质26.64 克
  • 碳水化合物77.36 克
  • 15797.46 毫克
  • 289 毫克
  • 13 毫克
  • 472 毫克

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