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银耳炒肉

银耳炒肉的热量和减肥功效

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银耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
银耳86千卡200千卡10克1.4克
总量231银耳炒肉热量/卡路里355千卡
举重 热量355千卡,相当于举重118分钟消耗的热量...180

银耳炒肉的做法共2个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(适量)、银耳(适量)、盐(适量)、醋(适量)、生抽(适量)
银耳炒肉的做法图解1

1/2. 银耳泡软,撕碎,猪肉切丁,下切碎的姜和蒜腌制5分钟。

银耳炒肉的做法图解2

2/2. 先炒猪肉,再加银耳进去,加醋,加生抽,加一点点盐和水,翻炒一会即可。

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效;可与南瓜、冬笋、卷心菜搭配;与菠菜、明虾、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有嫩肤、补气、强精等功效;可与猪肉、枸杞子、薏米搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 银耳炒肉热量355 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物68.8 克
  • 139.6 毫克
  • 42 毫克
  • 7.1 毫克
  • 1893 毫克

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