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酱炒鸡蛋秋葵

酱炒鸡蛋秋葵的热量和减肥功效

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酱炒鸡蛋秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
秋葵75千卡31千卡2克0.1克
总量312酱炒鸡蛋秋葵热量/卡路里174千卡
弹风琴 热量174千卡,相当于弹风琴70分钟消耗的热量...150

酱炒鸡蛋秋葵的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、秋葵(随意)、六月鲜酱(2勺)
酱炒鸡蛋秋葵的做法图解1

1/1. 将鸡蛋打散入油锅炒熟,放入用热水抄熟并切段的秋葵,同时放入六月鲜酱,翻炒均匀,出锅即可,任何调料不用添加,味道足矣。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效;可与明虾、西红柿、紫菜搭配;与鹅蛋、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适;

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、健胃整肠等功效;

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营养信息

  • 酱炒鸡蛋秋葵热量174 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质14.56 克
  • 碳水化合物7.75 克
  • 150 毫克
  • 137 毫克
  • 2.55 毫克
  • 441 毫克

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