| 酸菜排骨炖海蛎子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 东北酸菜 | 克 | 62千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 酸菜排骨炖海蛎子热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于冲浪41分钟消耗的热量...108 | |||||
酸菜排骨炖海蛎子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
东北酸菜（适量）、排骨（大骨棒）（适量）、海蛎子（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 各种食材洗好备用，清水煮开放入排骨，水开煮5分钟后把水倒掉换清水，这么做是去排骨的血水和油，换好加入葱姜
2/3. 排骨五分熟的时候，放入酸菜，酸菜炖久比较好吃
3/3. 酸菜炖熟之后，放入海蛎子，盐，海蛎子熟了就可以出锅了
食材功效信息
东北酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、咖哩牛肉干、元蘑搭配；与苦菊、千页豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜排骨炖海蛎子热量74 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克