| 彩椒肉丝杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 彩椒肉丝杏鲍菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于干砌墙29分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒肉丝杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腱子肉（100克）、彩椒（两个）、杏鲍菇（1个）
1/4. 猪肉，彩椒，杏鲍菇分别切丝
2/4. 用耗油腌好猪肉，先下锅里大火翻炒，变白色出油后盛出放碗里备用
3/4. 锅不用洗，有刚才炒出的猪油就直接倒入杏鲍菇，小火翻炒，到杏鲍菇出水…加入彩椒和加适量的盐，继续翻炒五分钟左右
4/4. 最后再加入猪肉混着炒，闻到微微焦香味盛出
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、祛风湿、减肥等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、北极虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒肉丝杏鲍菇热量87 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克