| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于叮当舞35分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、青辣椒（半个）、葱（1小段）
1/3. 鸡蛋打到碗里，加盐，打开，加水少许，继续打匀。
2/3. 锅放少许油，等热后，放鸡蛋入锅，摊匀，翻炒几下，出锅。
3/3. 番茄和青辣椒切片入锅，切勿火大，待出汁后，鸡蛋倒入翻炒少加盐，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、清热生津等功效；可与鲫鱼、三文鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与干贝、韭菜、小米搭配；与地瓜、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、促进消化等功效；可与糙米、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量193 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物4.32 克
- 钠151 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾618 毫克