首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
辣白菜

辣白菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量728辣白菜热量/卡路里367千卡
读书 热量367千卡,相当于读书282分钟消耗的热量...78

辣白菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白菜(半个)、苹果(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、细辣椒粉(适量)、粗辣椒面(适量)

1/7. 白菜切成菱形块,看个人喜好,反正不影响吃

2/7. 把处理好的白菜用盐淹一个晚上,可以用一盆水压住

3/7. 把腌好的白菜洗干净,备用

4/7. 葱姜蒜,粗辣椒面(调味),细辣椒粉(调色),搅拌好,放入白糖(适量),盐,继续搅拌均匀

5/7. 把备好的白菜倒入调好的料中,搅拌搅拌搅拌

6/7. 把苹果切成碎粒,倒入搅拌好的白菜,接着拌

7/7. 拌好,用盘子,或者什么器皿盖住,再用保鲜膜包好,放入冰箱,第二天就能吃啦

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、通利肠胃、促消化等功效;可与海带、甜椒、蚕豆搭配;与黄瓜、羊肝、山竹相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效;可与番茄、黄瓜、桃子搭配;与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、滋阴补阳、预防感冒等功效;可与双孢菇、牛肋条肉、卤牛肉搭配;与豆干、冬枣、米豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、活血驱寒、温肺止咳等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有杀菌、防肿瘤、消食理气等功效;可与排骨、火腿、粳米搭配;与芒果、草菇、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 辣白菜热量367 千卡
  • 脂肪1.61 克
  • 蛋白质10.08 克
  • 碳水化合物63.18 克
  • 311.1 毫克
  • 132 毫克
  • 4.37 毫克
  • 1149 毫克

相关知识

扫一扫手机查看