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蒜烤青口螺

蒜烤青口螺的热量和减肥功效

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蒜烤青口螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量226蒜烤青口螺热量/卡路里944千卡
空中蹬腿运动 热量944千卡,相当于空中蹬腿运动315分钟消耗的热量...180

蒜烤青口螺的做法共6个步骤

食材主料/辅料

青口螺(10个)、大蒜(适量)、红米椒(适量)、食用油(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)
蒜烤青口螺的做法图解1

1/6. 先制做蒜蓉酱。把蒜和红米椒切碎,大概的比例是5:1,吃得辣的可以多放点。锅里热油,放多点,油要可以浸过蒜蓉。到八成热时就关火,倒入所有的配料,翻炒拌匀。另外盐忘记写了。要多放点,咸一点不要紧的。

蒜烤青口螺的做法图解2

2/6. 把青口螺清洗好。

蒜烤青口螺的做法图解3

3/6. 把酱放入。

蒜烤青口螺的做法图解4

4/6. 烤箱上下火200度,烤十五分钟。

蒜烤青口螺的做法图解5

5/6. 出炉。

蒜烤青口螺的做法图解6

6/6. 香辣鲜甜。

食材功效信息

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、降血糖、强身体等功效;可与马齿苋、醋、莴笋搭配;与鸡胸肉、蜂蜜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、降血脂、高脂血症等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增强免疫力、提鲜、促进消化等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、舒缓肝气、保肝解毒等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜烤青口螺热量944 千卡
  • 脂肪113.49 克
  • 蛋白质16.11 克
  • 碳水化合物134.33 克
  • 849 毫克
  • 229 毫克
  • 1.61 毫克
  • 463 毫克

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