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时蔬菜心

时蔬菜心的热量和减肥功效

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时蔬菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菜心56千卡19千卡2.029999克0.09克
蒜蓉57千卡126千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量417时蔬菜心热量/卡路里737千卡
有氧运动 热量737千卡,相当于有氧运动161分钟消耗的热量...275

时蔬菜心的做法共2个步骤

食材主料/辅料

菜心(500)、蒜蓉(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
时蔬菜心的做法图解1

1/2. 把白菜心用水泡十分钟把残余的农药泡掉,自家种的就不用泡也行。洗干净后沥干水。

时蔬菜心的做法图解2

2/2. 热锅下油烧到很热后下蒜蓉爆香,然后把菜心倒下去马上用锅盖盖住,煮一会,然后打开翻动均匀,延着锅边撒一点水,这样菜心会青绿点。继续盖锅盖,直到菜心断生后放上适当的盐,一点白糖调味,就可以上锅了。

食材功效信息

菜心的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、润肠、增强免疫力等功效;可与鸡肉、鸡爪、虾仁搭配;与南瓜、南瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有防肿瘤、温中健胃、降低胆固醇等功效;可与武昌鱼、马齿苋、粳米搭配;与大葱、草菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、促消化、杀菌等功效;与小豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、预防高血压、预防心血管硬化等功效;

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营养信息

  • 时蔬菜心热量737 千卡
  • 脂肪100.29 克
  • 蛋白质5.729999 克
  • 碳水化合物21.5 克
  • 10297.6 毫克
  • 110 毫克
  • 4.35 毫克
  • 413 毫克

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